Coliflor en freidora de aire frita
Cómo preparar coliflor en freidora de aire frita ¡Deliciosa!
Equipo
- 1 Freidora de aire
- 1 Microondas
Ingredientes
- Coliflor La nuestra era congelada de las que venden.
- 1 cucharadita rasa Sal
- Aceite de oliva Al gusto
- 1 cucharadita Pimienta negra molida
Instrucciones
- Como dije antes nuestra coliflor es congelada de las que venden en bolsas, ya viene limpia, si es una coliflor sin congelar hay que limpiarla bien antes.Vamos a cocer un poco la coliflor (podéis usar la opción de no cocerlo y tenerlo más tiempo en la freidora de aire).Pusimos la coliflor en una recipiente apto para el microondas lo tapé con film transparente y al microondas durante 4 minutos.
- Transcurrido este tiempo, quitamos el líquido que ha sobrado, al ser congelada tiene más líquido.
- Precalentamos la freidora de aire.Tiempo 5 minutosTemperatura 205ºC
- Añadimos la coliflor a la cesta de la freidora.Añado un poco de sal, pimienta negra molida y pincelo aceite de oliva.
- Tiempo 10 minutosTemperatura 180ºC
- A los 5 minutos damos la vuelta a la coliflor.
- Ya tenemos la coliflor frita en la freidora de aire.
Vídeo
Notas
Las calorías de la coliflor en freidora de aire son unas 170 cada 100 gr. pero depende de la cantidad de aceite.